長期便秘怎么食療?不想吃藥了!

男 | 35歲 2021-11-19 21:10:41 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：患者男，35歲。一年前就開始出現(xiàn)便秘，上廁所拉不出來！吃過一段時間的中藥，并沒有明顯改善，到現(xiàn)在仍是時好時壞。

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2021-11-19 21:24:11 我要投訴

指導(dǎo)意見：
長期便秘可能是家屬遺傳或長時間坐運(yùn)動少，可能是飲食不規(guī)律，不注意飲食上火等引起的。需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解。

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2021-11-19 21:26:23 我要投訴

平時避免吃比較辣，刺激的食物，以防加重癥狀，可以多吃菠菜等綠葉蔬菜，可以多吃一些火龍果，獼猴桃，梨，香蕉等水果，也可以喝蜂蜜水都可以促進(jìn)排便，平時可以用手順時針方向按摩腹部

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