怎么鍛煉頸部？
女 | 36歲 2021-11-19 12:36:49
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我一直都是有頸椎病的，最近可能是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)老是臺(tái)著頭造成了現(xiàn)在出現(xiàn)頭痛，頭向后的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)疼感，以前也試過這樣但是過幾天就會(huì)沒有事，所以我沒有去治療，想了解一點(diǎn)關(guān)于頸椎病的鍛煉有哪些。
想得到怎樣的幫助：怎么鍛煉頸部？
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2022-12-30 04:40:17 我要投訴
鍛煉頸部，患者平時(shí)可以多做一些頸椎前屈，后伸，左右旋轉(zhuǎn)，及側(cè)屈活動(dòng)，緩解頸部疲勞，平時(shí)多做一些仰頭活動(dòng)，如放風(fēng)箏或者是游泳等，避免久坐低頭，避免頸部長時(shí)間保持一個(gè)強(qiáng)制性體位，休息時(shí)盡量枕矮枕，不要枕過高的枕頭
疾病百科| 頸椎病
掛號(hào)科室：脊柱外科
溫馨提示：
保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。
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