引體向上可以練什么肌肉？
男 | 17歲 2021-11-18 11:51:40
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我今年17歲，是一名高中生，因?yàn)殚L(zhǎng)的瘦瘦小小所以在學(xué)校經(jīng)常被同學(xué)欺負(fù)，所以決定鍛煉肌肉，昨天做了幾組引體向上，全身肌肉都有點(diǎn)酸痛，引體向上到底是練什么肌肉啊，求解釋。
想得到怎樣的幫助：引體向上可以練什么肌肉？
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2022-12-30 04:33:59 我要投訴
引體向上主要是練習(xí)三角肌，胸大肌、肱二頭肌以及背闊肌，斜方肌等相關(guān)肌群，剛開(kāi)始練引體向上會(huì)有點(diǎn)酸痛的，是由于肌肉代謝還沒(méi)有達(dá)到運(yùn)動(dòng)量的要求，隨著堅(jiān)持鍛煉會(huì)逐漸的好轉(zhuǎn)的！
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