怎樣才能長高10厘米？
男 | 18歲 2021-11-18 03:15:35
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在處于發(fā)育階段，體重算是在正常范圍內(nèi)的。就是身高太矮了，每次排隊我都是排前面的。我也試著吃一些增高藥來增高，但是都沒有什么效果，這個問題現(xiàn)在很讓我煩惱。
想得到怎樣的幫助：怎樣才能長高10厘米？
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2021-11-18 07:08:36 我要投訴
一般在這個年齡如果是骨齡已經(jīng)閉合了，這個身高高增長的空間就不是很大了，平時多吃一些含鈣量高的食物，比如可以喝點牛奶吃點蝦仁，喝點大骨頭湯，再適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉來促進身高的增長，這個是不建議吃藥物進行增高的。
2021-11-18 07:17:42 我要投訴
現(xiàn)在正處于青春期，也就是這個生長高峰期，只要自己每天堅持鍛煉身體，不要挑食或者是偏食，多吃一些高蛋白高熱量的食物，晚上睡覺前多喝牛奶，多做一些牽引的運動。保證充分的休息和睡眠，而且自己一定要有信心，肯定會增高。
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