健康咨詢描述: 由于上學(xué)時期天天想著學(xué)習(xí)念書,也沒有想過要去保養(yǎng),要去護理,現(xiàn)在皮膚暗黃沒有光澤,很難看,我朋友說注意平常的飲食就可以調(diào)養(yǎng)的,但是我已經(jīng)試過好多這方面的食譜,都沒用。
想得到怎樣的幫助:臉色暗黃的食療方法有哪些?
出現(xiàn)臉色暗黃的原因很多,比如脾腎虧虛可以選擇餐前排毒,散也很可能就是氣血不足所引起的,可以吃一些補補氣血的食物,比如蓮子,紅豆,或者吃一些補氣血的湯藥。
要注意休息,睡眠,避免勞累,不要熬夜,保持心情愉快,平時多吃青菜,水果兒,各種堅果,豆制品,雞鴨,魚肉,營養(yǎng)屁股,注意休息睡眠,避免勞累,避免生物鐘,回來平時要注意的皮膚防曬護理,避免陽光暴曬。注意休息睡眠質(zhì)量避免刺激
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