晚上睡覺困難不能熟睡怎么辦

      失眠是精神科或者精神心理科常見的睡眠障礙癥狀表現(xiàn)，例如入睡困難，睡眠淺，醒后難以入睡?？梢园l(fā)生于各類人群，尤其是老年人群，可能與體質(zhì)下降或者老年器官功能減退有關(guān)。環(huán)境因素也可影響睡眠質(zhì)量，例如聲光噪音的干擾。相對安靜或者舒適的環(huán)境對改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。另外適當運動對改善睡眠也有一定的改善作用。嚴重者可以在醫(yī)生的指導下，服用一些改善睡眠的藥物治療。

      病情分析：
      你好，看你的描述，72歲的男性晚上睡覺質(zhì)量有點差，稍微有點動靜就會清楚，嗯，現(xiàn)在的話需要服用安定才能睡著，但是你現(xiàn)在不想吃了
      指導意見：
      你這種情況如果確實是72歲的話，白天可以適當?shù)幕顒?，但是要適可而止也不能說特別勞累，然后晚上也可以適當?shù)幕顒右幌?，但是要在保證安全的前提下，這樣讓身體適度的疲乏，有助于改善睡眠，還有就是你不想吃安定那你可以服用一段時間的中藥看看效果如何

      病情分析：
      睡眠障礙，不吃安定睡不著，那需要找找引起的原因，有沒有生理性原因，或者是不是飲食或者其他藥物的影響，還是因為環(huán)境因素，或者和有些人一樣精神緊張擔心害怕憂郁引起
      指導意見：
      老年人白天力所能及的鍛煉身體，多找人嘮嘮嗑，傾訴一下內(nèi)心的感受，找個自己喜歡做的事情做，保持樂觀開朗的心態(tài)，保證每天規(guī)律的作息時間，注意清淡有營養(yǎng)易消化的飲食，
      以上是對“晚上睡覺困難不能熟睡怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！