春天每天吃點堅果有什么好處？

      你好，堅果是春天最適合的零食了，春天每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)膱怨娴氖菍ι眢w有益的。堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補(bǔ)充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。尤其是白領(lǐng)和學(xué)生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右

      春天來臨時，每天吃點堅果對身體是有好處的，堅果中含有很多的豐富抗氧化成分和益腦成分，可以補(bǔ)充腦力，對于記憶力下降，容易身體疲乏都有很好的改善作用。日常一定要養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣，把自己的食物不要吃過于油膩生冷的食物。