怎樣度過更年期失眠怎么辦

男 | 0個月 2021-11-15 14:04:52 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎樣度過更年期失眠怎么辦

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2021-11-17 11:54:27 我要投訴

您好，注意不要過分關(guān)注失眠，不要延長躺下睡覺的時間，按時作息。白天盡量多一些戶外活動，可以每天跳跳廣場舞，注意與人溝通，心理平衡。可以去醫(yī)院精神心理科就診，必要時輔助藥物治療。

趙美平忻州市社會福利精神康寧醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 親子關(guān)系、學(xué)習困難、厭學(xué) 精神科心理疾病幫助網(wǎng)友：1271

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2021-11-15 15:15:20 我要投訴

      病情分析：
      你好，失眠是更年期最常見的癥狀，表現(xiàn)為入睡困難或者早醒，失眠較輕者，可以通過自身調(diào)整來改善，失眠嚴重者常伴有明顯的焦慮，影響到生活和工作的可以精神科門診就診，聽取醫(yī)生指導(dǎo)服用抗焦慮或催眠藥治療
      指導(dǎo)意見：
      家人對更年期女性要給予充分的理解和關(guān)心，多進行情感上的交流溝通，可以適當多參加一些興趣愛好活動，如唱歌插花瑜伽等等，當更年期焦慮情緒緩解后，睡眠也相應(yīng)會得到改善

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