做什么能快速減肥瘦身

      指導(dǎo)意見：
      減肥瘦身最快的方法是跑步運(yùn)動，并且還可以通過改善飲食的方法進(jìn)行減肥，如果想要減肥瘦身的話，一定要選擇科學(xué)有效的方法進(jìn)行減肥，千萬不要盲目的口服減肥的藥物。因為減肥藥內(nèi)含有大量的激素，不僅會導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌失調(diào)，而且還會引起厭食癥。

      可以通過抽脂手術(shù)來達(dá)到快速局部瘦身的效果，但是這只能起到局部瘦身，如果像全身上的減肥的話，就沒有很快的方式了，全身的減肥需要控制好每天熱量的攝入量以及消耗量，要少食多餐，不要暴飲暴食，同時每天應(yīng)該堅持半小時以上有氧鍛煉，這樣堅持下來，持之以恒才能達(dá)到減脂塑形，增強(qiáng)體魄效果，但是如果你能堅持下來，一般不易反彈。