睡眠衰弱的人要比正常的人患病率要高。對于睡眠不好的,可以通過補心安神的藥物對身體進行調節(jié),日常多參加戶外運動。可以在睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。在日常生活中應減輕生活和工作的壓力,避免緊張焦慮的情緒。
睡眠不好的人會增加患病幾率,因為睡眠不好對大腦影響比較大,所以平時如果睡眠休息不好,還是要盡快的調理,可以到醫(yī)院檢查之后通過一些安神補腦類的藥物來改善癥狀。但是不要自行使用藥物。
溫馨提示:
要安排好生活與學習:到了老年,還要堅持學習新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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