想知道自己是不是抑郁癥

      病情分析：
      情緒低落可能處于抑郁狀態(tài)，有很多的抑郁情緒，但是不一定是抑郁癥，如果確診還需去醫(yī)院進(jìn)行診斷的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果說(shuō)想法態(tài)度消極負(fù)面，總是想到不好的地方，那么就會(huì)有很多的負(fù)面情緒。所以要去調(diào)整自己的想法積極向上一些，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒。

      病情分析：
      你好，從你的情況描述考慮，可能與你瘦他的失誤刺激存在心理陰影，強(qiáng)迫思維有關(guān)，不能就此判斷存在抑郁癥，同時(shí)也與性格因素，遺傳因素以及過(guò)分的壓抑自己存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練來(lái)提高睡眠質(zhì)量，避免精神壓力過(guò)大，出現(xiàn)這種情況，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，慢慢調(diào)整