戒色33天，出現(xiàn)的種種癥狀

      病情分析：
      17歲男孩最近一段時(shí)間都會(huì)思考一些問題，搞不清楚是自己在思考還是要睡覺，醒來的時(shí)候發(fā)現(xiàn)還沒有思考完內(nèi)心疑惑如何才能夠得到有效的改善
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，遇到這樣的情況，本來思考是屬于青年正常的思維方法，如果我們刻意的想要去避免的時(shí)候反而會(huì)有一種強(qiáng)制性的提醒，如果認(rèn)為是正常的，則會(huì)減緩壓力，建議每天增加15分鐘以上的有氧健身活動(dòng)，來調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活躍度的彈性，其次，可以接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練來進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以和平臺(tái)心理咨詢師進(jìn)行預(yù)約

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過大，思慮過多，過于強(qiáng)化問題有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果在生活中遇到什么問題，一定要及時(shí)解決，避免在睡前想的過多。另外，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，睡前不要做可能讓自己興奮的事情，可以做做深呼吸，聽聽輕音樂，做做肌肉放松和想象放松來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      看了敘述，出現(xiàn)的這種狀態(tài)，可能是戒色的一種戒斷反應(yīng)。如果反復(fù)的考慮、去做一件事情，可能有強(qiáng)迫思維行為的傾向，這種思維和行為屬于焦慮癥的范疇，看來由于戒色導(dǎo)致出現(xiàn)了情緒焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      你這個(gè)年齡段所指的戒色，不知道是什么范圍，如果有手淫的行為，要克制自己，每周1至2次的手淫行為也不會(huì)影響身心健康，沒必要戒掉。如果有其他色情方面的行為，要靠堅(jiān)強(qiáng)的毅力戰(zhàn)勝自己。把主要的精力用在學(xué)業(yè)上，做好這個(gè)年齡段應(yīng)該做的事情比什麼都重要。并且注意生活規(guī)律，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體免疫力。隨著時(shí)間的推移，目前這種狀態(tài)就會(huì)逐漸有所改善的。
      以上是對(duì)“戒色33天，出現(xiàn)的種種癥狀”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！