哺乳期媽媽怎樣科學(xué)減肥瘦身

      哺乳期的媽媽建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對于肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達(dá)到60分鐘。

      指導(dǎo)意見：
      哺乳期媽媽減肥，主要是針對在懷孕期間補(bǔ)充的營養(yǎng)過剩，或內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素分泌過多，使脂肪過多的情況進(jìn)行改善，哺乳期的媽媽可以每天進(jìn)行晨跑、飯后散步等運動，可以讓體內(nèi)的脂肪加快燃燒，達(dá)到減肥的目的。