女性更年期的飲食

      更年期由于性激素分泌紊亂，可出現月經周期不規(guī)律，陰道不規(guī)則出血。此期要多吃含鈣高的食物，如牛奶蝦皮豆類，多吃新鮮蔬菜水果，勤曬太陽，促進鈣劑吸收，少吃大魚大肉，防止血壓血脂過高。

      正常女性大概是50歲左右，絕經絕經前一段時間屬于是更年期階段，平時還是需要飲食注意點的，不要吃太多，太甜太油膩的，避免高膽固醇飲食，肥肉最好不要吃

      你好，更年期的女性容易出現心煩意亂，焦慮不安，出虛汗，易月經紊亂等相關的癥狀。更年期是女性一個特殊的生理時期，更年期的飲食應低熱量，低碳水化合物，低鹽，低脂肪為主，可以吃一些粗糧及豆類食品，同時還要多吃富含維生素的蔬菜和水果。
      以上是對“女性更年期的飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！