是不是強(qiáng)迫癥？

      你好！首先，給你介紹一下強(qiáng)迫癥的一般情況。強(qiáng)迫癥是個(gè)體主觀體驗(yàn)到源于自我的某些觀念和意向的出現(xiàn)是不必要的，或其重復(fù)出現(xiàn)是不恰當(dāng)?shù)?，但又難以通過自己的意志努力加以抵制，從而出現(xiàn)的強(qiáng)烈緊張不安和嚴(yán)重的內(nèi)心沖突并伴有某些重復(fù)動(dòng)作和行為的癥狀。就臨床表現(xiàn)主要有強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒、強(qiáng)迫意向、強(qiáng)迫動(dòng)作。你的情況是“手不由自主地反復(fù)重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，而且自己知道這樣不好，就是控制不了”，是強(qiáng)迫動(dòng)作。對強(qiáng)迫癥的治療，主要采用理性療法和行為療法。1、了解強(qiáng)迫癥的病因和發(fā)病機(jī)制。強(qiáng)迫癥的產(chǎn)生與社會(huì)、心理因素關(guān)系密切，強(qiáng)烈的或持久的精神因素的作用及強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)的影響往往是發(fā)病的直接原因。2、要認(rèn)識(shí)到強(qiáng)迫動(dòng)作的不合理性和幼稚性，要下決心改變，同時(shí)，當(dāng)其出現(xiàn)時(shí)就要以理性的恰當(dāng)?shù)暮侠淼挠^念去克服它，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，其癥狀就會(huì)緩減。3、通過思想（意念）放松和肌肉放松減輕焦慮狀態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，緩減癥狀。真誠為你，不妨一試。謝謝！