便秘的患者吃蘋果作用不大,在水果里的具有通便作用的,主要還是以香蕉為首。在平時(shí)飲食當(dāng)中能夠具有這種作用和功效的也是非常多的。比如堅(jiān)果類的食物,比如蔬菜類的菠菜。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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