多吃菠菜有什么好處呢？

      菠菜本身含有大量維生素，是人體充分需要，如維生素k，在補(bǔ)充鈣的同時增加維生素k，可以大大提高補(bǔ)鈣的效果，促進(jìn)鈣沉積入骨骼當(dāng)中。菠菜含鐵豐富，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

      你好，適當(dāng)多吃菠菜的好處：1、能夠平肝潤燥，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講菠菜性味甘、平，入肝經(jīng)，對于肝火上炎所導(dǎo)致的頭痛、目眩、眼睛紅腫、兩肋脹痛，肺燥所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰，腸燥所導(dǎo)致的便秘排便困難的人，適當(dāng)多吃菠菜有很好的平肝潤燥的好處。2、能夠預(yù)防和糾正缺鐵性貧血的發(fā)生，因?yàn)椴げ水?dāng)中也含有一定量的鐵元素，通過適當(dāng)多吃菠菜補(bǔ)充鐵元素，在預(yù)防缺鐵性貧血方面的好處非常明顯。多吃菠菜的壞處就是有可能會引起腹脹的發(fā)生，因?yàn)椴げ水?dāng)中含有豐富的膳食纖維，吃的過多會引起非常強(qiáng)的飽腹感而造成腹脹的高發(fā)。