拉筋可以緩解肩周炎嗎

      可以。具體方法有以下幾種：第一就是爬墻法，通常都是把上肢伸直，然后利用手指放在墻壁上面，然后向上爬，爬到一定的高度，等肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)有疼痛，或者是有牽拉的感覺的時候，然后定住在那個位置，持續(xù)一段時間，等局部的肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)有酸脹，乏力等情況，就可以逐漸放下，休息一段時間之后再進行第二次的動作。
      第二個就是吊單杠的方法，通常就是雙手來放在單杠上面，然后利用自己的身體，來給予肩關(guān)節(jié)的牽拉，從而能夠達到很好的拉筋的作用，但是注意，必須要循序漸進。開始的時候，建議給予腳尖部分墊地，來減輕牽拉的力度，如果肩關(guān)節(jié)適應(yīng)之后，那么就可以利用全部身體的重量來牽拉，這樣子效果是最好的，而且還避免因為重量太重而出現(xiàn)筋的拉傷。