疑似抑郁，希望能得到專業(yè)的建議

      病情分析：
      我想這種情況確實有一些抑郁情緒的存在，如果長時間的處于這種抑郁緊張的感覺，很有可能會影響到自己身體出現(xiàn)一些癥狀
      指導(dǎo)意見：
      首先影響的就是你自己的睡眠質(zhì)量，經(jīng)常睡眠質(zhì)量不良，肯定會有一些脫發(fā)等表現(xiàn)，首先要改變自己不好的情緒，應(yīng)該多想一些開心的事，盡量的能讓自己放松緩解緊張感和焦慮。遇事不要鉆牛角尖。

      病情分析：
      31歲女性，類似抑郁，希望能夠得到有效的建議，近期情緒不穩(wěn)定，情緒低落，感覺身心疲憊，有失眠的情況，希望得到有效幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，依據(jù)你的描述遇到這樣的情況首先要盡早盡快的到公立正規(guī)的精神科接受診療，獲得藥物的支持其次，在遵醫(yī)囑服用藥物的前提下，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練

      病情分析：
      根據(jù)你所說的，這種情況有一定的抑郁傾向，這與你的性格因素，環(huán)境影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，做個檢查，確診病情后對癥接受治療。另外，平時要多想一想事情積極樂觀的一面，多跟周圍的親人或者朋友聊聊天來幫助緩解壓力，解決問題，也可以做一些適度的體育鍛煉，或者做些能夠讓自己輕松愉快的事情來幫助調(diào)整情緒。
      以上是對“疑似抑郁，希望能得到專業(yè)的建議”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！