更年期怎么調(diào)理?要調(diào)理多久

      女性進入更年期后，由于卵巢功能的變化，身體也會出現(xiàn)相應(yīng)的變化?？梢酝ㄟ^以下幾種方式進行調(diào)節(jié)。注意調(diào)節(jié)心情，處于更年期的女性會出現(xiàn)比較嚴重的情緒波動。所以要及時進行自我調(diào)節(jié)，多與家人朋友交流，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，保持充足的營養(yǎng)。注意保暖。

      更年期由于激素水平的變化，會出現(xiàn)一些神經(jīng)系統(tǒng)改變或者情緒變化。有的會出現(xiàn)失眠，易怒的癥狀，也有的會出現(xiàn)了月經(jīng)的變化。月經(jīng)變得稀少或者突然的覺醒。有的會出現(xiàn)的腰酸背疼，可以吃點坤泰膠囊或者更年康，谷維素等調(diào)理一下。多做一些運動，保持情緒平穩(wěn)，吃著新鮮的蔬菜水果，一般一兩年就會度過這個時期。