容易睡著但又醒的早，焦慮煩躁

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己容易睡得著，但是會早醒。
      指導意見：
      從你的睡眠時間上來看，從9點多到5點，睡眠時間是很充足的。這么好的睡眠習慣應該對你的學習和生活影響不大。如果能做到順其自然，不把這件事情當做問題來看待，就不會困擾著你。不論兩個星期前曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，平時多做做運動，對情緒狀態(tài)的穩(wěn)定很有幫助的。

      病情分析：
      21歲，容易睡得著，但又醒得早，內(nèi)心比較焦慮煩躁，大約有半個月的時間，每天晚上9點多看書就會睡著，早晨5點多就會自然醒來
      指導意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，遇到這樣的情況需要強調(diào)的是完全符合人體正常生物鐘的規(guī)律，9點多睡早，5點多起來剛好是積極學習的時候，完全可以排除疑惑，可以適當?shù)脑黾用刻?5分鐘以上的有氧健身鍛煉，來調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活躍度的彈性，提升學習的效率