抑郁癥產(chǎn)后失眠怎么辦

      抑郁癥產(chǎn)后失眠，這種情況要以心理疏導(dǎo)以及藥物治療為主。保證正常的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，盡量放松自己的心情，不要過(guò)度的緊張焦慮，而且在產(chǎn)后盡量多跟家人朋友進(jìn)行交流，釋放壓力，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      

      病情分析：
      抑郁癥的患者，由于病情影響是可能會(huì)導(dǎo)致失眠的問(wèn)題出現(xiàn)的，這也與身體不適，壓力比較大等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要改善抑郁癥所導(dǎo)致的失眠問(wèn)題，首先應(yīng)該調(diào)整好情緒，畢竟負(fù)面情緒對(duì)于睡眠的影響是比較大的。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w來(lái)調(diào)整身體狀態(tài)，多做一些能夠讓自己身心愉悅的事情來(lái)調(diào)整情緒。睡覺(jué)之前別想的太多，可以洗個(gè)熱水澡，讀讀書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)幫助盡快入睡。
      

      病情分析：
      因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁主要是機(jī)體激素水平發(fā)生了變化，一般在生產(chǎn)一個(gè)月左右出現(xiàn)抑郁癥狀，隨著月份的增加，三個(gè)月以后癥狀就會(huì)逐漸改善，所以不用特殊治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只要情緒穩(wěn)定下來(lái)，睡眠質(zhì)量也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。由于處于哺乳期，不能擅自服用藥物，以免對(duì)寶寶健康帶來(lái)影響?？梢赃m當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┬∶?，大棗，百合，桂圓粥，根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，主動(dòng)找些喜歡的事情去做，讓自己忙碌起來(lái)，也有助于失眠癥狀的改善。必要的時(shí)候可以用酸棗仁、百合、桑葉、益智仁、茯苓、蓮子、甘草各15克，開(kāi)水沖開(kāi)代茶飲，一日兩次，有鎮(zhèn)靜助眠作用。
      
      以上是對(duì)“抑郁癥產(chǎn)后失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！