整天胡思亂想，頭疼，失眠怎么辦？

      整天胡思亂想，頭疼，失眠。這種情況建議調整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前可以喝杯溫熱的牛奶，可以聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

      病情分析：
      首先你這種情況是一種緊張和焦慮的表現(xiàn)，長時間的處于緊張和焦慮的就會影響到自己的睡眠質量，而睡眠不好就會出現(xiàn)很多身體的癥狀。
      指導意見：
      要注意條件和自己的情緒，團結緊張和交流，為了總是糾結而鉆牛角尖的，自己應該學會轉為周末，能夠讓自己平時做一些喜歡的事。