跑步機(jī)減肥
保密 | 0個(gè)月 2006-09-08 14:35:40
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健康咨詢(xún)描述： 如何利用跑步機(jī)減肥？有沒(méi)有用過(guò)的？
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臺(tái)銘煥 敦化康源腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2018-06-20 13:54:45
你好，很高興為你解答，減肥無(wú)非就是管住嘴，邁開(kāi)腿，建議平時(shí)盡量低脂清淡飲食，少吃油膩，多吃蔬菜，少吃零食，少吃油炸食品，少吃甜品及飲料。每次跑步，要感到身體發(fā)熱出汗，逐步增加運(yùn)動(dòng)量，才有利于消耗脂肪。每次運(yùn)動(dòng)要一小時(shí)以上。
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