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總是擔心做過的事會有嚴重后果

男 | 35歲 2021-10-10 11:29:10 1人回復 來自溫州市

健康咨詢描述: 總是擔心做過的事會有嚴重后果,一直會翻想之前做過的事,擔心這件事又擔心那件事。前兩天開始開車都會覺得怕路上刮擦到什么,開過去了都會調頭折回來看看確認一下??傮w已經(jīng)持續(xù)兩個多月了,感覺很不舒服

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:52:59 我要投訴

      首先建議您要注意規(guī)律作息,健康飲食,限制或者避免含有酒精或咖啡因的飲品,平時要注意緩解壓力,面對誘發(fā)強迫的事情和地點時,可以聽一些舒緩音樂,散步,泡熱水澡等方式來緩解壓力和焦慮,學會面對生活,工作和學習中的失敗和挫折,如果通過調整心態(tài)不能緩解,而且這種情況會讓你感覺很痛苦的話,建議您尋找專業(yè)的心理醫(yī)師或者精神科就診

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