如何快速有效地治療失眠

      快速有效的治療失眠，應(yīng)該采用藥物聯(lián)合心理治療，綜合性治療的方法，業(yè)務(wù)上可以采用具有安眠效果的抗焦慮藥，心理治療常用的方法有冥想練習(xí)，觀呼吸療法，放松訓(xùn)練等等

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你這個(gè)失眠有多長(zhǎng)時(shí)間了？你除了失眠還有什么樣的不舒服的癥狀？請(qǐng)問(wèn)你的失眠是睡不著還是半夜容易醒了？你睡覺(jué)的時(shí)候容易做夢(mèng)嗎？夢(mèng)多不多??？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，對(duì)于你經(jīng)常失眠，我可以給你下幾個(gè)建議，白天少休息，晚上泡腳2,可以睡眠前喝一袋熱牛奶，一袋熱牛奶，有助于促進(jìn)睡眠3,睡覺(jué)前保持一個(gè)好的心情，不要多慮，想問(wèn)題是4，可以喝點(diǎn)酸棗仁，有助于睡眠，好我給你提這么多建議，希望你能睡個(gè)好覺(jué)，有什么不知道的可以再咨詢我。