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每天晚上睡不著躺床上一小時(shí)不困

男 | 20歲 2021-10-04 06:05:11 1人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述： 你好每天晚上一直打哈氣睡不著一直持續(xù)這樣到白天怎么治療緩解

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:15:56 我要投訴

      入睡困難是比較常見的睡眠障礙，可以見于各類人群。大多存在一定的精神心理因素，或者是與生理有關(guān)。有些也與睡眠習(xí)慣有關(guān)，例如長期熬夜。需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長期睡眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些抗焦慮藥物治療或者是具有改善睡眠作用的中成藥物治療。

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