十二歲小學(xué)生,減肥應(yīng)該改變飲食結(jié)構(gòu),而絕不是通過(guò)節(jié)食或者是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)進(jìn)行改變。因?yàn)楹⒆拥纳L(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中,能量的來(lái)源雖然有很多,但是需要選擇。而且這一年齡段需要大量的能量攝入,可以選擇一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)的脂肪進(jìn)行攝取,比如多吃一些雞胸肉、牛肉、羊肉、雞蛋清;脂肪來(lái)源可以通過(guò)堅(jiān)果、橄欖油等。
想青少年減肥的話(huà),首先應(yīng)該注意飲食上,不要吃零食啊,炸雞漢堡等多吃蔬菜和一些粗糧水果等,然后就是每天堅(jiān)持有氧鍛煉,增加身體代謝消耗堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有好的減肥效果。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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