產(chǎn)后一直胖怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      最好是在生完寶寶后的半年左右進行瘦身，這時候也是減肥的黃金時期。要從飲食上進行調(diào)整，建議吃清淡的、容易消化的食物，比如新鮮的蔬菜、水果。要避免吃油膩的，含糖量高的，以及像一些過咸的食物。要進行適量的運動。

      如果有產(chǎn)后抑制肥胖的情況下將減肥主要是控制飲食量，那您目前的情況在母乳期間也不能是嚴(yán)格的控制一些飲食，只是說少吃一點食物，少吃些營養(yǎng)的，保證一些乳汁的供應(yīng)之后，通過及時的鍛煉做一些瑜伽或者跑步之類的促進能量代謝。