21天減肥計(jì)劃靠譜嗎

      21天減肥計(jì)劃也比較靠譜，但是注意它也有缺點(diǎn)，不要減得太快，減得太快，容易導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，另外面部皮膚會(huì)出現(xiàn)皺紋，所以每周減1~2斤就可以了。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。

      這種情況其實(shí)并不靠譜的，個(gè)人建議患者沒有必要去過度相信，而且即便是21天瘦身成功也會(huì)對(duì)身體有很大的傷害，所以減肥其實(shí)要堅(jiān)持一個(gè)循序漸進(jìn)的計(jì)劃，通過飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行控制。

      減肥人士想要減肥是需要嚴(yán)格控制好自己的飲食總量，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，避免高熱量、高脂肪食物的攝入，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，這樣長(zhǎng)期的堅(jiān)持是能夠有效減肥的。
      以上是對(duì)“21天減肥計(jì)劃靠譜嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！