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2021-09-27 07:56:04
波比跳是一項(xiàng)結(jié)合深蹲、俯臥撐、屈腿收腹等訓(xùn)練的復(fù)合動(dòng)作，它可以鍛煉到全身肌群，比如核心，胸肩背腿腹，同時(shí)也訓(xùn)練到心肺功能，在做波比跳的時(shí)候能用到全身75%的肌肉。
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2021-09-27 07:26:13 我要投訴
你好，波比跳是一種高強(qiáng)度，短時(shí)間燃燒脂肪，令心跳飆升的自重阻力訓(xùn)練的健身運(yùn)動(dòng)，也叫立臥撐。這種運(yùn)動(dòng)適合心肺正常的年輕人。一個(gè)人有腦動(dòng)脈硬化，也會(huì)有心臟動(dòng)脈硬化，這種運(yùn)動(dòng)不適合中老年人。
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