月經(jīng)期間不吃飯減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      月經(jīng)期間不吃飯有一定的減肥的效果，但是通過(guò)過(guò)度節(jié)食或拒絕飲食減肥是一種錯(cuò)誤的減肥方式。因?yàn)檫@種減肥方式容易導(dǎo)致體質(zhì)下降、營(yíng)養(yǎng)不良等后果，同時(shí)這種瘦下來(lái)的身體并不健康。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般是沒(méi)有減肥效果的。月經(jīng)期間激素水平會(huì)改變，飲食一般不會(huì)影響長(zhǎng)胖的，還是注意正常飲食就可以，減肥的話，平時(shí)注意避免暴飲暴食，不要吃油膩，辛辣刺激性，高脂肪，高蛋白的食物。平時(shí)注意每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)左右。