如何有效健康的減肥

      病情分析：
      平時可以少吃脂肪類食物，比如肥肉，油炸食品，高糖的食物。多吃些新鮮的水果，蔬菜，米粥等等的清淡飲食。增加運動量，跑步，游泳，騎車做這些有氧運動，每天堅持一小時以上，就可以達到一個明顯的減肥鍛煉的效果，就可以做到減肥不反彈。
      指導(dǎo)意見：
      

      病情分析：
      你好減肥的主要方法是把身體多余的脂肪減掉科學(xué)的減肥方法就是管住嘴邁開腿少吃多運動
      指導(dǎo)意見：
      建議科學(xué)的減肥方法是管住嘴邁開腿少吃油膩的食物多運動多吃蔬菜水果多參加戶外活動

      根據(jù)你簡單的描述，一生前與你詳細地敘述病例情況，目前主要有哪些不舒服的表現(xiàn)其次，有效健康的減肥，肯定是控制飲食，多吃纖維膳食一低脂肪飲食，多吃水果和青菜，適當?shù)穆苓\動
      以上是對“如何有效健康的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！