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王成陽 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:45:34 我要投訴
節(jié)食減肥最容易出現(xiàn)肌肉松弛肌肉的流失，這種會造成基礎(chǔ)代謝率的快速下降，一旦飲食放松就會報復(fù)性的體重增加，所以如果您已經(jīng)出現(xiàn)了這種情況，一定要去內(nèi)分泌代謝科，找內(nèi)分泌科醫(yī)生以及營養(yǎng)師來指導(dǎo)規(guī)范的科學的飲食，最主要的就是要增加運動來增肌減脂，同時要多吃蔬菜，多吃蛋白，尤其是蛋白質(zhì)，必須充足甚至偏多，才能減少肌肉的流失，才能增肌減脂。主要就是嚴格限制主食的量一天，女性主食控制在三兩以內(nèi)，男性主食控制在4兩到半斤以內(nèi)才能合理的控制體重。
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