減肥期間便秘還能瘦嗎

      減肥期間便秘，考慮與減肥期間食物攝入過(guò)少，胃腸道出現(xiàn)纖維素的不足。加上大量的運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)水分減少，故而引發(fā)便秘。這個(gè)時(shí)候我們可以增加膳食纖維的攝入量，可以多吃一些蔬菜，尤其是纖維含量比較多的蔬菜，比如大白菜、芹菜、空心菜等。這些食物并不含有脂肪，并不妨礙減肥。

      減肥期間如果出現(xiàn)便秘是不利于減肥的，因?yàn)楸忝貢?huì)導(dǎo)致體內(nèi)的殘留物在腸道中保持時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體內(nèi)的毒素和垃圾無(wú)法正常排出，如果時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，不利于減肥。