怎么樣可以預防老年癡呆癥

      第一，起居有常。對于老年人來說生活一定要規(guī)律，每天按時起床按時睡覺，最好是早睡早起。平時吃飯一定一定要按時，最后還是有午睡。晚上就不要再做事情或者是熬夜了，那樣會對老年人健康有壞處，因為老年人晚上更需要充足的休息。第二，鍛煉大腦。不要認為自己家的老人年齡夠大，就不讓他去思考一些事情，或者想一些事情。因為大腦是越用越靈活的，不用就會退化。平時一定要想法設法讓老人動一下腦筋，想一些事情或者是回憶一下以前的事情，都可以起到鍛煉大腦的效果。第三，體育鍛煉。多進行一些體育鍛煉，無論多大年齡都對身體有好處。尤其是對于老人來說，適當?shù)囊恍w育鍛煉，比如散步打太極拳或者練氣功，都有利于大腦抑制的功能，還夢提高中樞神經系統(tǒng)的活動水平。長時間進行就會鍛煉身體的同時鍛煉大腦。第四，手指操。平時可以以掌握一些手指操的主要方法，在空閑時間就可以動動手指頭，剁在動手指頭除了活動手指以外，還可以同時帶動大腦的思考。同時對于預防老年癡呆也會起到一定的效果，手指操會靈活手指，同時也會靈活自己的大腦。第四，避免過度飲酒。如果年齡大了還過度飲酒出夜，長時間就會喝酒就會導致肝功能出現(xiàn)一些障礙，然后引起腦機能異常。如果喝酒過多，還會導致腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，還會引發(fā)一些心肌梗塞等其他危險的幾率。