經(jīng)常在手掌里轉(zhuǎn)小鐵球或核桃,是一種很好的刺激經(jīng)絡(luò)穴位的方式,可通過刺激手部穴位刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng),延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化??砂匆韵路椒ㄟM(jìn)行:一手握兩個(gè)核桃,換位置轉(zhuǎn)動(dòng),或?qū)⒑颂抑糜谑种钢g,使其來回轉(zhuǎn)動(dòng);將核桃握在手里,用力握同時(shí)呼氣,然后深吸氣并將手張開;用食指和拇指夾球,依次左右交換進(jìn)行;兩手心用力夾球相對(duì)按壓,先用右手向左手壓,然后翻腕使左手在上,邊壓邊翻轉(zhuǎn)手腕。這些方法都能有效按摩大腦,促進(jìn)血液循環(huán),擴(kuò)大腦血液流動(dòng)面,助大腦活潑化,預(yù)防癡呆。
溫馨提示:
要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí),保持與社會(huì)廣泛的接觸。
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