腰椎管狹窄適合做俯臥撐嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-03 11:05:19 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：腰椎管狹窄適合做俯臥撐嗎

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邱晗海城正骨醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 月經(jīng)不調(diào)，腎虛、脾胃失調(diào)、失眠，糖尿病、高血壓等幫助網(wǎng)友：27985

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2021-09-03 11:13:06 我要投訴

      病情分析：
      腰椎間盤(pán)突出癥是完全可以做俯臥撐的，只要不是在腰椎間盤(pán)突出的急性發(fā)作期，就不需要有什么忌諱俯臥撐本身需要腰腹挺直，所以核心力量是自然收緊的，對(duì)腰椎間盤(pán)的壓力非常小
      指導(dǎo)意見(jiàn)：

趙春朋海城正骨醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰腿疼痛、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、骨折幫助網(wǎng)友：24585

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2021-09-03 11:13:11 我要投訴

腰椎管狹窄，可以做俯臥撐進(jìn)行鍛煉。能夠鍛煉腰背肌的力量。也可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法等。對(duì)于腰椎是有好處的。但要注意勞逸結(jié)合，避免進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。要注意腰部的保暖。避免彎腰負(fù)重活動(dòng)。

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