慢性關(guān)節(jié)炎適合跳什么舞蹈

      首先，在跳舞之前要做好充分的熱身，包括關(guān)節(jié)的舒展、牽拉以及肢體的活動(dòng)，為跳舞做好身體的準(zhǔn)備。其次，跳舞的時(shí)候不要跳劇烈動(dòng)作的舞蹈，可以跳輕柔、舒緩的舞步，起到的健身作用，防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)的損害。然后，跳舞的時(shí)間不能太長(zhǎng)，可以跳20分鐘左右休息，如果關(guān)節(jié)不出現(xiàn)疼痛和腫脹，可以適度的延長(zhǎng)，但是也要進(jìn)行間斷的跳舞，跳20分鐘，休息10-20分鐘再繼續(xù)，但是總的時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)。
      

      對(duì)于這種慢性關(guān)節(jié)炎，在癥狀緩解期的時(shí)候，跳舞是可以的，一般來(lái)講舞蹈這些動(dòng)作都不是很暴力，也比較緩慢，沒(méi)有什么特殊的情況是不能跳的，當(dāng)然如果有的選擇的話，盡量選擇比較柔和比較緩慢的步伐的舞蹈。