減肥該怎么減，減了很多次瘦不下來

      維生素b輔助減肥作用不明顯。
      減肥瘦不下去可能是減肥的方式出現(xiàn)了問題，平時(shí)不僅要控制自身飲食避免油膩食物的攝入，還要盡量避免含糖量較高的食物，并且要搭配每日運(yùn)動。如果不運(yùn)動很難消耗掉脂肪，脂肪的生成率大于代謝率會造成肥胖，隨著年齡的增長新陳代謝速度減慢，減肥會更加困難，一定要注意堅(jiān)持，不要盲目絕食減肥，要適當(dāng)吃飽腹感較強(qiáng)，脂肪含量較低的食物作為主食，在下午六點(diǎn)后盡量避免進(jìn)食。平時(shí)要注意多喝水，促使新陳代謝加速，避免熬夜引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)造成減肥困難，如果是局部肥胖可以選擇使用仰臥起坐、深蹲、平板支撐的方式幫助減肥。