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醫(yī)生回復區(qū)
2021-09-01 06:30:16 我要投訴
減肥吃玉米面是否會發(fā)胖？主要看你每餐能吃多少，不管是吃什么主食，女性建議每天控制在三兩以內(nèi)，男性每天的主食需要控制在半斤以內(nèi)，同時要搭配好蔬菜和蛋白質(zhì)，也就是先吃大量綠葉蔬菜，再吃足量的蛋白，最后是少量的雜糧做的主食，這種高纖維高蛋白低碳水的飲食模式熱量低，飽腹感好，營養(yǎng)全面均衡，再結合每天規(guī)律的運動是比較良好的減肥方式
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