吃苦菊拉肚子能減肥嗎

      吃苦菊，等粗纖維的蔬菜，增加飽腹感是可以減少饑餓感有利于少吃零食，少吃甜食等，對減肥有一定的效果，但是如果說靠拉肚子來減肥，這個是毫無用處的，因為你長期腹瀉的話，會嚴重影響身體健康，這個不可取
      想科學的減肥，一定要去內(nèi)分泌代謝科，在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導下進行，首先就是要吃飽營養(yǎng)還要全面均衡，食物要多樣化，熱量還要低，目前比較好的方式就是高纖維高蛋白低碳水，也就是多吃菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃主食，控制全天的總熱量，如果再結(jié)合，規(guī)律的運動效果就會更好了，最后就是要嚴格限制所有的零食，甜食，飲料，果汁，水果，以及油炸食品的攝入量，這些是影響我們減肥的重要因素