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每天只吃水果能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-29 21:15:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天只吃水果能減肥嗎

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng) 幫助網(wǎng)友：3364
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2021-08-29 21:39:59 我要投訴

      每天只吃水果是不可能減肥的，首先水果的熱量很高，及升高血糖也增加體重其次，營養(yǎng)模式比較單一，會造成各種營養(yǎng)素的缺乏，這是非常不健康的減肥方法，所以想健康的減肥就要食物多樣化，適當(dāng)?shù)姆诸?，主張高纖維高蛋白低碳水，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴(yán)格限制所有的甜食飲料，果汁，包括水果都要控制，再結(jié)合三餐后規(guī)律的運動，才能有比較好的減肥效果

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