指導(dǎo)意見:
跳繩是許多人生活中都會做的一件事,而且繩的益處也很多,其中最突出的好處就是可以幫助大家減肥。所以在現(xiàn)實生活中,許多人會使用跳繩來幫助自己減肥。不過,因為很多人對跳繩減肥還不太了解,所以每個人在使用這一種方法減肥時都會產(chǎn)生很多疑惑,所以大家在使用跳繩減肥時一定要多加了解。在跳繩之前要進(jìn)行壓腿、伸展、轉(zhuǎn)動腰肢等準(zhǔn)備工作,這樣會把身體的各個關(guān)節(jié)都打開,可以盡可能的減少在運動不適時對身體造成的傷害,而且會提高身體的柔軟性,特別要注意伸拉小腿腓腸肌和跟腱
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