吃黑棗有什么營養(yǎng)好處呢？

      平時多吃一些黑棗，能夠增強免疫力，并且能夠抑制癌細胞的產(chǎn)生，能夠促進白細胞的產(chǎn)生，降低血清膽固醇的含量，這種食物含有鐵元素，能夠起到補血的效果。

      黑棗含有蛋白質(zhì)，糖類，有機酸，多種維生素及鈣，磷，鐵等礦物質(zhì)元素。對人體有降低膽固醇，黑棗含有果膠，能有效的阻止膽固醇與消化酶，膽汁酸及腸粘膜的接觸。豐富的鈣和鐵元素能預防缺鐵性貧血及骨質(zhì)疏松。增加胃液分泌，促進腸胃蠕動，潤腸通便。