關節(jié)炎平時該注意些什么

      關節(jié)炎要注意什么，有以下幾個方面：第一、首先要注意，關節(jié)肯定有退變、增生、軟骨磨損，注意活動量不要太劇烈，避免過度的運動、活動。第二、要注意關節(jié)的保暖，因為著涼會增加對關節(jié)軟骨、關節(jié)滑膜的損傷，會加速軟骨退變，加快骨關節(jié)炎的進展。第三、骨關節(jié)炎的情況下要減少蹲起的動作，因為一般的骨關節(jié)炎首先發(fā)生的是髕股關節(jié)的骨關節(jié)炎，叫髕骨軟化、軟骨磨損，主要表現(xiàn)就是走平路不疼，上下樓疼。這時一定要注意少做蹲起動作，少爬樓、少爬山，盡量減少深蹲的動作，減緩髕骨關節(jié)軟骨磨損的進展。第四、運動不要太過量，避免著涼，可以間斷的在不舒服時帶護膝，做熱敷、艾灸等理療方法。第五、如果體重比較大，應該通過控制飲食，選擇關節(jié)不是很負重的運動，比如游泳、騎車，來減輕體重。減體重對關節(jié)有一定好處，關節(jié)負重少以后癥狀可減輕，另外軟骨退變也會減慢，要注意避免外傷，這是關節(jié)炎要注意的問題。

      關節(jié)炎的患者平時要注意關節(jié)保護，避免風寒濕邪侵襲，避免過度負重及屈伸活動，可以口服一些修復軟骨的藥物，如硫酸軟骨素，或者氨基葡萄糖等治療，也可以口服一些強筋健骨的中藥，如藤黃健骨膠囊，仙靈骨葆膠囊，壯骨關節(jié)丸等治療。