吃清水煮白菜能減肥嗎

      這種飲食模式可以減肥。但是很難堅(jiān)持。還是主張多樣化搭配低熱量均衡膳食。也就是多吃蔬菜蛋白質(zhì)少吃淀粉類主食。嚴(yán)格控制飲料果汁水果及油炸食品。

      因?yàn)榍逅蟀撞耍且环N熱量很低的蔬菜，用來輔助減肥的效果是非常好的。因?yàn)榘撞藸I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，加快新陳代謝，防止便秘，可以起到排毒通便的作用。如果每天選兩餐吃清水煮白菜，都可以達(dá)到很好的減肥效果。而含有的豐富的維生素C和維生素E成分具有美容養(yǎng)顏的作用。另外，白菜中所含的果膠成分，有幫助人體排出體內(nèi)多余的膽固醇的作用。