老年人骨質(zhì)疏松可以吃些什么

      你好老人骨質(zhì)疏松多是為缺鈣引起來的，可以多喝大骨頭湯，多喝牛奶，適當(dāng)補(bǔ)鈣片，尤其是鈣爾奇每天一次每次一粒，持續(xù)一至兩個月補(bǔ)鈣效果好，鈣爾奇含有維生素ｄ有利于吸收，同時多曬太陽適當(dāng)運(yùn)動，再有你可以試一試中藥的方法來治療骨質(zhì)疏松。

      老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，可以多吃一些含鈣和蛋白質(zhì)比較高的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚等。和新鮮的水果蔬菜來補(bǔ)充維生素，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和鈣片，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

      老年人有骨質(zhì)疏松，要注意感情和維生素D的補(bǔ)充，比如可以吃碳酸鈣，乳酸鈣或者葡萄糖酸鈣。平常注意保持作息的規(guī)律，不要吃生冷油膩以及刺激性的食物。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，礦物質(zhì)的食物。
      以上是對“老年人骨質(zhì)疏松可以吃些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！