蔬菜可以選擇營(yíng)養(yǎng)比較豐富的,比如西紅柿、油麥、芹菜等??梢杂梦骞入s糧代替米飯、面條等食物,可以起到幫助人體消化的作用,同時(shí)比平常類的主食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量高。每天睡覺之前可以喝一杯牛奶,幫助骨骼穩(wěn)定生長(zhǎng)
溫馨提示:
注意防范風(fēng)寒,堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉,堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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