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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-08-22 20:32:33 我要投訴
指導(dǎo)意見：
要想在兩個月減肥，堅持是必須有的。首先要保證每天都有一定的運動量，比如說跳跳舞、跑跑步。其次要有合理的健身減肥的飲食。最后也要有合理的生活作息習慣。
2021-08-22 20:17:17 我要投訴
建議要堅持健康的減肥方法，首先不要暴飲暴食，嚴格的控制飲食的攝入量，以五谷雜糧為主食，可以多吃蔬菜和水果，不要吃油煎油炸的食物，不餓不要吃高熱量的食物，不要吃含糖食物，另外一定要注意加強體育鍛煉，建議每天40分鐘以上的有氧運動。
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